Blog del Club de Yoga Tradicional de la Universidad Central de Venezuela

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Los 3 pilares del #yoga para principiantes

Estimados yoguis los invitamos a ver este interesante video. La información que presenta es muy útil no sólo para principiantes en la práctica del yoga, sino también para practicantes avanzados.

¡Que lo disfruten!


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¿Sabes qué es el Dharana, Dhyana y Samadhi?

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Instructor Francisco Ramírez ____________________________________________
Sep. 2014

En los primeros  libros del Yoga donde se dan las bases de este,  se define la Disciplina así: “Yogashchittavrittinirodhah” , que quiere decir, Yoga es  la supresión de los procesos de la mente. Así, podemos ver que el objetivo último del Yoga se encuentra en niveles sutiles, como lo es el nivel Mental- espiritual. Porque es en la Mente donde construimos la Realidad, el Mundo, por lo menos mientras estemos en el plano terrestre.

Habiendo comenzado el trabajo en el nivel denso, material, la disciplina nos prepara gradualmente para llegar al trabajo mental y purificar allí, donde se mueve el Yo y sus condicionamientos, prejuicios, donde está la memoria, la imaginación y todas las relaciones que se tejen en torno a éstos estados.

Dharana, Concentración, Dhyana, Meditación, Samadhi, Liberación-Unión, son estados mentales que no están separados, el uno lleva al otro, y se diferencian en grados para efectos de enseñanza- aprendizaje.

Dharana. La concentración es llevar a la mente de un estado de dispersión, inatención, a un estado donde la mente esté enfocada hacia un solo objeto, un solo punto, como lo es cuando realizamos una asana, donde nuestra atención está en la postura, si la atención se mantiene allí en la asana, entonces durante esos momentos, llena nuestra Consciencia, y los pensamientos tienden a espaciarse, aquietarse, lo cual nos lleva al otro estado, Dhyana, Meditación. “Nuestra percepción consciente se ve interrumpida por ondas del pensamiento debido a que realizamos el asana de forma compartimentada. Si la realizamos en conjunto, con las células, los nervios, la inteligencia, la consciencia y hasta el sí mismo, quizá entonces experimentemos el asana de modo diferente” B.K.S Iyengar (1)

Shhh! aquieta tu mente…

Las Aguas de un río o del mar al agitarse se vuelven turbias, pero al estar tranquilas se vuelven transparentes, cristalinas, así también es la Mente.

La Meditación en las Filosofías Orientales como el Yoga y el Budismo consiste en observar y estar atentos de las impresiones, imágenes, pensamientos, etc, que hay en la Mente. De esta forma veremos como una especie de película, donde la pantalla donde se proyecta es la Mente y las imágenes en sucesión de la película es su contenido.

Mientras vemos la película podemos identificarnos, sentir y creer todo lo que sucede en la obra audiovisual, cuando termina la película la “Pantalla” queda en blanco. Esa pantalla en blanco, esa Mente base, está abierta a todas las posibilidades, sin embargo, solemos condicionarla a través de la identificación con objetos y situaciones del universo tangible, físico a nuestros sentidos.

Darnos cuenta que más allá del flujo de pensamientos e impresiones hay una mente base, una mente pura, incondicionada, es un acto de liberación que nos hace percibir de una manera no limitada. No es algo que esté afuera, es una experiencia que se puede vivir de instante en instante.

La búsqueda última del Yoga es la superación de la dualidad, el creer que hay un Sujeto y un Objeto diferentes, separados. Y una Mente meditativa puede percibir por instantes que el velo de la dualidad se desvanece.

Así pues, la Atención de lo que acontece en nuestra Mente, sin emitir juicio alguno, sin resistir o censurar las impresiones y pensamientos que surjan nos abre la puerta a un estado de percepción sin el Yo, sin el acumulado de condicionamientos, prejuicios y Memoria. Un estado así, debe vivirse, experimentarse, está fuera del lenguaje y el pensamiento.

En búsqueda del Samadhi

El Samadhi, el Nirvana, la Iluminación, es la continuación del estado meditativo, el velo de la ilusión cae y entonces hay una percepción directa, sin mediación intelectual, se entra en el estado de Unión con la totalidad, con el Universo. No hay separación, ni conflicto alguno en el mundo interno.

Osho, dice: “La Iluminación no es otra cosa que despertar. Para la persona iluminada todas nuestras vidas son sólo sueños. Puede que sean sueños buenos, puede que sean sueños malos; puede que sean pesadillas, puede que sean sueños hermosos y bellos, pero siguen siendo sueños”

La búsqueda del Samadhi, Liberación, o Iluminación, no son exclusivas del Yoga, Buda al iluminarse pudo captar las cuatro verdades nobles: 1- el sufrimiento, 2- la producción del sufrimiento, 3- la cesación del sufrimiento, 4- el sendero que conduce a la cesación del sufrimiento (Dukka, Samudaya, Nirodha, Magga).

Desarrollando la Doctrina donde expone el Sendero Octuple, ésta se enfoca en la enseñanza y práctica de la virtud o instrucción moral, “Sila”, de la Meditación o concentración mental, “Samadhi”, y de la sabiduría, “Pañña”.   Así, tenemos:

  • Sabiduría “Pañña”, 1- Entendimiento Recto, 2-Pensamiento Recto.
  • Virtud “Sila”, 3- Palabra Recta, 4- Acción Recta, 5- Medios de Vida Rectos.
  • Concentración “Samadhi”, 6- Esfuerzo Recto, 7- Atención Recta, …………   8-Concentración Recta.

El pensamiento y las filosofías orientales tienen una amplia historia en cuanto a las búsquedas espirituales liberadoras, de allí que hayan elementos comunes a esa necesidad de encontrarse con aquello, de superar ese estado de separación y división◘

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Referencias:

  1. B.K.S. Iyengar  (2000). “El Árbol del Yoga”. Barcelona: Editorial Kairos.
  2. OSHO (2007). “Autobiografía de un místico espiritualmente incorrecto”. México: Editorial Planeta.
  3. Piyadassi Thera (1992). “El Antiguo Sendero del Buda”. Barcelona: Ediciones CEDEL.

SEMINARIO DE YOGA IYENGAR EN SAN CRISTÓBAL, EDO. TÁCHIRA – VENEZUELA

Chantall Gomez cofundadora y directora de práctica yoga en México (www.practicayoga.com.mx)  y actual Presidenta de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar impartirá su primer Seminario Intensivo del Método Iyengar en Venezuela del 02 al 04 de Noviembre de 2012. Si estás interesado en participar, haz click en el siguiente link para descarga el documento y conoce los detalles:

Seminario_Chantal_Gomez_Vzla