Blog del Club de Yoga Tradicional de la Universidad Central de Venezuela

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Honramos su presencia en el mundo #FelizDiadelaMadre #UCV

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El Club de Yoga Tradicional UCV honra a las Madres en su día

El amor de una inigualable Madre…

Hay un ser que lo da todo sin esperar nada, que aún fatigada se desvela por cuidarte, que atesora cada minuto de tu existencia, que comparte tus sueños y ríe con tu risa.

Un ser, que sin dudar, te extiende sus manos para ayudarte en cualquier momento; que aunque no siempre esté contigo de acuerdo te da su apoyo incondicional y te comprende.

Una mujer que consagra sus días para guiarte, que es capaz de entregar su vida por ti, un ángel divino que nos cubre con su amor cuando la tristeza nos embarga por alguna razón.

Una mujer valiente, una mujer luchadora, de corazón claro como agua de fuente, alguien que con sólo un beso en la frente perdona nuestras ofensas y errores.

Un ser que siendo joven tiene enorme sabiduría y siendo anciana cuenta con la fortaleza de su alma; Una mujer sensible, una mujer admirable, tierna y serena, tiene la belleza de la luna llena.

Quienes contamos todavía con su presencia démosle gracias al cielo por esta gran dicha, si tu madre ya no se encuentra a tu lado, honra su memoria siendo una buena persona.

Ella, lleva la magia de un radiante amanecer y en sus cálidos ojos se refleja la bondad ¡No hay en el mundo un amor más grande, como el amor de esta inigualable madre!

Autor: Marielena Rondinel

Lugares en #Caracas: #Yoga para embarazadas

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Muchos son los beneficios que produce el yoga en nuestro cuerpo y en nuestra mente. En este artículo enfocaremos los beneficios que ofrece esta disciplina en las mujeres  embarazadas y los lugares donde puede comenzar a practicarlo. Algunos de los efectos positivos se mencionan a continuación:

  1. Liberas  tensiones musculares por medio de la respiración controlada,  favoreciendo el incremento de la oxigenación de la sangre. 
  2. Mayor flexibilidad y elasticidad dinamismo a su  cuerpo. Muchas asanas (posturas) actúan sobre la franja muscular del periné (sostiene el útero), esto ayuda a disminuir las contracciones.
  3. Ayuda a estirar la espalda disminuyendo los  dolores de espalda.
  4. Fortalece la columna.
  5. Favorece la agilidad muscular.
  6. La ansiedad puede ser controlada mediante la repetición de algunos mantras.
  7. Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.
  8. Ayuda a aminorar problemas como la hinchazón de pies y piernas.
  9. Favorece el sueño.
  10. Mejora el estrés y alivia el cansancio.

La futura madre puede empezar con las clases de yoga prenatal preferiblemente en el tercer mes de su embarazo. No obstante, es importante consultarlo con el especialista o médico tratante. A medida que avanza la etapa de gestación, es recomendable evitar posturas en las que puedas perder el equilibrio o las que impliquen demasiada presión sobre las venas principales lo que dificulte el flujo sanguíneo del corazón. En Venezuela existen centros donde se imparten clases de yoga a las mujeres embarazadas, que desean preparar su cuerpo y su mente para recibir a su bebé. En algunos casos las clases se ofrecen en niveles distintos, según el conocimiento que tenga la futura mamá acerca del yoga. Para asistir a las clases se recomienda el uso de ropa ligera y holgada, e ingerir alimentos por lo menos tres o cuatro horas antes de la clase. Las prácticas obligatoriamente deben realizarse con un especialista al menos dos veces por semana, tres horas semanales. ¿Dónde practicar?

A continuación mencionamos algunos sitios en Caracas:

1. CARACAS SOHAM YOGA_______________________________________ Sede Las Mercedes: C.C. Paseo Las Mercedes, nivel Trasnocho, local 4, Urbanización Las Mercedes, Caracas – Venezuela, 1060. Teléfonos:  (0212) 993.10.81 | 993.94.27 Sede San Luis: Centro Comercial San Luis, locales 13 y 14. Urb. San Luis. Teléfonos: (212) 985.71.33 | 987.92.01 – Correo:  daniellaborjas@sohamyoga.com.ve Coordenadas en la web: 

2. CARACAS YOGA MAHACHOAN__________________________________ Av. Francisco de Miranda, Edif. Planinco piso 9, ofic. 9-2. Al lado del Banco Fondo Común. Mnpio. Chacao, Caracas – Venezuela. Teléfonos : (212) 490.9110 | (0212) 263.4051 | (0412) 399.2944 | (0414) 267.54.88  – Correos: pedro.anez@yogamahachoan.com.ve – jacqueline.rueda@yogamahachoan.com.ve Coordenadas en la web: 

3. CARACAS EMBARAZARTE___________________________________ Dirección: 1era. Av. con Av. Fco de Miranda, Edif. Roxul, piso 15, ofic. 153. Los Palos Grandes. Mnpio. Chacao, Caracas – Venezuela. Teléfonos: (0212) 285.65.54 | (0212) 395.63.51 Coordenadas en la web: 

4. CARACAS AHIMSA_________________________________________  Dirección: Av. Los Pinos, Qta. Nº 38, La Florida, Caracas.  Teléfonos: (0212) 731.56.26 – Correo: yogaterapia@gmail.com Coordenadas en la web:

5. CLÍNICA AQUAMATER______________________________________ Dirección: Roraima, Frente Av. Río de Janeiro, Qta. ISA, Chuao. Teléfonos: (0212) 993.62.41 | 993.02.78 – Correo: contacto@aquamater.com. Coordenadas en la web: 

6. GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL____________________________ Dirección: Av. Francisco de Miranda, Edificio Tecoteca P.H., (frente a Parque Cristal). Teléfonos: (0212) 284.93.43 – Yoga para Embarazadas: Sábados 11:30-1:00pm Lun,Mier y Vier 10:30-12:00 (Chequear horario, sujeto a cambios) Coordenadas en la web:

6. PDVSA LA ESTANCIA______________________________________ Dirección: Av. Santa Ana, Urbanización La Floresta, PDVSA La Estancia, Altamira, Caracas. Teléfonos: 0800-SIEMBRA(7436272) – Correo: laestancia@pdvsa.com  – Horario: Jueves: 5:30PM a 6:30PM – Viernes: 11:00am a 12:00m (Clases gratis).

Coordenadas en la web: 

7. CLUB PARA MAMÁS_______________________________________ Dirección: Los Palos Grandes. 3eta. Av. con 2da. Transversal. Residencias Magnolia, PB, local C. Sede de la Escuela Tatiana Reyna. Caracas. Teléfono: (0212) 314.99.91 Coordenadas en la web:

8. UNIOM VITAL YOGA________________________________________ Dirección: La California, calle Lisboa. Qta 21. Caracas – Venezuela. Teléfono: 0412-9011862 – Correo:unionvitalyoga@gmail.com Coordenadas en la web:

9. YOGASHALA____________________________________________ Dirección: Sexta Transversal entre Tercera y Cuarta Avenida de Los Palos Grandes. Caracas – Venezuela. Teléfono: (0212) 285.18.64 | 286.43.68 Coordenadas en la web:

10. CONTACTUM___________________________________________ Dirección: Calle Choroní. Qta. Morichal. Urb. Chuao. Baruta. Caracas-Venezuela. Teléfonos: (0212) 993.5752 – Cel. Mariangela Ramos: (0416) 408.22.54 | (0412) 905.24.72 Coordenadas en la web:

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