Te recomendamos…

m

Al practicar Yoga en nuestro Club tome en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Para las prácticas puede traer un Mat para Yoga, cobertor casero o toalla.
  • Preferiblemente el estómago debe estar vacío para las prácticas matutinas, o dejar pasar al menos tres (3) o cuatro (4) horas después de haber comido o desayunado, de esta manera se sentirá más cómodo con los estiramientos y el efecto energético será más efectivo.
  • Evite ingerir agua inmediatamente antes de iniciar, ni durante la práctica. Después de terminar la clase, preferiblemente espere al menos 20 minutos para ingerir algún líquido.
  • Si padece de algún problema en articulaciones, huesos, columna u otra parte del cuerpo, consulte con su médico tratante si es recomendable que ud. practique Yoga, de esta manera evitará empeorar dolencias de vieja data o dolencias recientes. Recordemos ser responsables con nuestro cuerpo ¡nadie mejor que nosotros mismos para cuidarlo!
  • Comente al Instructor cualquier problema de salud o restricción médica que tenga.
  • Durante la práctica inhale y exhale suavemente por la nariz, no aguante la respiración durante las Asanas.
  • Ejercítese con los pies descalzos para evitar resbalar y controlar el equilibrio de su peso.
  • Evite forzar el cuerpo más allá de su capacidad a fin de evitar lesiones. A largo plazo, el Yoga le ayudará a desarrollar más flexibilidad y resistencia.
  • Mantener el mínimo de higiene personal con el baño diario y ropa limpia.
  • En caso de llevar niños a la clase, preferiblemente estos deben ser mayores de 6 años de edad.
  • Sea puntual y constante en la práctica. Es importante iniciar el calentamiento antes de cada práctica.

 

…………………………………………………………………………………………………………………….

 ¿Tienes alguna pregunta?

¡Deja tu comentario! Al finalizar tilda la opción “Recibir siguientes comentarios por correo” a fin de que recibas una notificación en el momento que sea respondida tu inquietud. Gracias 🙂

52 respuestas a “Te recomendamos…

  1. Hola, buenas tardes.
    Puedo inscribir a mi hija de 7 años? Tengo escoliosis lumbar, pero me gustaría inscribirme en la clase de Yoga. Hay alguna comtrainidicación? Gracias

  2. Buenos días, quiero inscribirme pero tengo una duda, será recomendable esta disciplina si tengo una hernia discal y padecí (hace como 3 meses) una neuritis en el ciático? El doctor recomendó hacer ejercicio para fortalecer la zona lumbar y abdominal.

  3. buenas noches,¿ por que de color blanco, si no tengo ropas de ese color no puedo asistir? puedo ir con ropa de otro color.

    • 14. ¿Por qué usar el color blanco durante la práctica de Yoga?

      Hola Crisalida!! Utilizamos el color blanco para la práctica, porque este color es la síntesis de todos los colores del espectro de Luz, simbolizando así la Universalidad. También el blanco es un color que ayuda a centrar la atención y a la relajación. Durante la práctica el uniforme blanco no distrae la atención de los compañeros, sin embargo en nuestra práctica individual, en casa o al aire libre, el color queda a nuestra elección. Saludos cordiales!

  4. Hola me quiero inscribir para iniciarme en la practica del Yoga, pero no tengo la yogamat es obligatorio o podria asistir igual sin ella?

  5. Hola buenas noches, quisiera saber cuando puedo ir a inscribirme y que necesito para asistir a clases. Gracias!

  6. Buenas tardes, quisiera saber donde puedo comprar las cosas que necesito para las clases?
    Gracias

    • Hola Williangny! el Mat lo puedes comprar en alguna tienda deportiva. Ahora bien, si buscas algo más económico, puedes dirigirte a alguna tienda como El Castillo (Centro Textil) o tiendas parecidas y pedir 1.50m de Alfombra PVC.

      La desventaja de la Alfombra PVC, es que su durabilidad es menor en comparación al Mat de yoga.

      Espero sea útil esta información.
      ¡Esperamos verte pronto en el Club de Yoga! Un cordial saludo 🙂

  7. Buenos dias estoy embarazada de 3 meses, he escuchado que el yoga es beneficioso para las embarazadas, puedo inscribirme en cualquier turno o debe ser una clase de yoga especial para embarazadas?

  8. Hola buenas noches. Desearía inscribirme para iniciar clases en el horario de la mañana. Tienen disponibilidad de cupo? De ser así cuando se comenzarían las clases? Favor avisarme para realizar la transferencia, y reunir los recaudos exigidos. Agradecida A.M

  9. Buenos días, yo quisiera asistir a las clases y tengo una hija de cinco años, será que puedo llevarla a las clases?

  10. La Universidad esta de paro, uds. siguen trabajando o hay que esperar que se regularice el trabajo de la Universidad para ver las clases? Gracias

ॐ Deja tu pregunta o comentario ॐ

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s