Blog del Club de Yoga Tradicional de la Universidad Central de Venezuela

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Al practicar Yoga en nuestro Club tome en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Para las prácticas puede traer un Mat para Yoga, cobertor casero o toalla.
  • Preferiblemente el estómago debe estar vacío para las prácticas matutinas, o dejar pasar al menos tres (3) o cuatro (4) horas después de haber comido o desayunado, de esta manera se sentirá más cómodo con los estiramientos y el efecto energético será más efectivo.
  • Evite ingerir agua inmediatamente antes de iniciar, ni durante la práctica. Después de terminar la clase, preferiblemente espere al menos 20 minutos para ingerir algún líquido.
  • Si padece de algún problema en articulaciones, huesos, columna u otra parte del cuerpo, consulte con su médico tratante si es recomendable que ud. practique Yoga, de esta manera evitará empeorar dolencias de vieja data o dolencias recientes. Recordemos ser responsables con nuestro cuerpo ¡nadie mejor que nosotros mismos para cuidarlo!
  • Comente al Instructor cualquier problema de salud o restricción médica que tenga.
  • Durante la práctica inhale y exhale suavemente por la nariz, no aguante la respiración durante las Asanas.
  • Ejercítese con los pies descalzos para evitar resbalar y controlar el equilibrio de su peso.
  • Evite forzar el cuerpo más allá de su capacidad a fin de evitar lesiones. A largo plazo, el Yoga le ayudará a desarrollar más flexibilidad y resistencia.
  • Mantener el mínimo de higiene personal con el baño diario y ropa limpia.
  • En caso de llevar niños a la clase, preferiblemente estos deben ser mayores de 6 años de edad.
  • Sea puntual y constante en la práctica. Es importante iniciar el calentamiento antes de cada práctica.

 

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Comentarios en: "Te recomendamos…" (41)

  1. Williangny dijo:

    Buenas tardes, quisiera saber donde puedo comprar las cosas que necesito para las clases?
    Gracias

    • Hola Williangny! el Mat lo puedes comprar en alguna tienda deportiva. Ahora bien, si buscas algo más económico, puedes dirigirte a alguna tienda como El Castillo (Centro Textil) o tiendas parecidas y pedir 1.50m de Alfombra PVC.

      La desventaja de la Alfombra PVC, es que su durabilidad es menor en comparación al Mat de yoga.

      Espero sea útil esta información.
      ¡Esperamos verte pronto en el Club de Yoga! Un cordial saludo 🙂

  2. Andrea dijo:

    Buenos dias estoy embarazada de 3 meses, he escuchado que el yoga es beneficioso para las embarazadas, puedo inscribirme en cualquier turno o debe ser una clase de yoga especial para embarazadas?

  3. Andrea dijo:

    Hola buenas noches. Desearía inscribirme para iniciar clases en el horario de la mañana. Tienen disponibilidad de cupo? De ser así cuando se comenzarían las clases? Favor avisarme para realizar la transferencia, y reunir los recaudos exigidos. Agradecida A.M

  4. Rebeca dijo:

    Buenos días, yo quisiera asistir a las clases y tengo una hija de cinco años, será que puedo llevarla a las clases?

  5. LUISA dijo:

    La Universidad esta de paro, uds. siguen trabajando o hay que esperar que se regularice el trabajo de la Universidad para ver las clases? Gracias

ॐ Deja tu pregunta o comentario ॐ

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